PODCASTS

マラソンやウォーキング、その有酸素運動では筋肉はつきません！？

筋肉には速筋と遅筋の2種類があります。どちらを鍛える事が有効なのかをお伝えします。

あなたの脳は会社の社長。筋肉は社員。窓際族と優良社員の成れの果て！？違った視点から見る筋トレの本当の話しをお話しします。

はじめに。
認知症は現時点では発症後、改善しないと言う意見が殆どです。認知症予防の現状などを紐解き、正しい予防法をお伝えします。

認知症の現状について。
その身体的症状と特徴を解説します。またその起こりうる原因は何かをテーマにお伝えいたします。

わたしたちの体と心は様々な記憶と結びついています。これから紹介する認知機能を意識しながら「運動の継続」につなげていきます。このセクションでは、記憶力についてお話しします。

脳トレリズム体操とは？
ワーキングメモリー機能向上運動プログラムについてご紹介します。