バランス力②

ジムの「隅っこ」にある道具で、バランス力が蘇る！

皆さん、こんにちは。ダンス・リズム体操の伝道師、早川です！

健康寿命が気になる今、大切にしてほしいのが身体の「バランス力」です。

「正しい姿勢」の正体とは？

私たちの体にとって、一番いいバランスとは何でしょうか？

それは、「肩関節」と「股関節」が、まっすぐ上下の関係にあること。

座っているときも、歩いているときも、この「肩関節と股関節のライン」を意識するだけで、体はぐっと楽になります。使うのは「かまぼこ型」のあの道具！

今日は、バランス力を鍛える簡単な方法をお伝えします。

スポーツジムの隅っこで、よく「かまぼこ形」のクッション？が転がっているのを見かけませんか？

名前を「ストレッチポール・ハーフ」といいます。実はこれ、最高のバランス力アップの道具なんです！

やり方は「1分間立つ」だけ。トレーニングは驚くほどシンプルです。

少し不安定な場所でバランスをとろうとすることで、体は自然と「肩関節と股関節がまっすぐな位置」を探し始めます。

自分のバランス力が今どれくらいか分かりますし、続けていくと、驚くほどふらつきにくくなりますよ。

そのとき、あなたの肩と股関節は…… 無意識に…… 理想のポジションにある！

（※映画の予告編のような、かっこいい声でイメージしてくださいね！）

次回は、さらに大切な「足裏の重心」についてお話しします。

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ラブ＆ピースフルコミュニケーションズ　和（わ）～お互いを尊重し、心地よい調和を～

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