バランス力①

皆さん、こんにちは♪ 超高齢社会が進む中、いかがお過ごしでしょうか？

ダンス・リズム体操の伝道師、早川です！

今回は「身体のバランス力」についてのお話です。

バランスとは、釣り合いが取れていること。軸に対して平行で、重力に対して水平である状態を指します。常に意識するのは難しいものですが、悲しいことに加齢とともに真っ先に衰えていくのが、このバランス力です。

「スピーディーな方向転換なんて、もう夢のまた夢……」 「クルッ、サッ。そんな優雅な所作はどこへやら」 かつて華麗だった自分が、少しずつ枯れていくような寂しさを感じていませんか？

私が考えるバランス低下の最大要因、それは**「口呼吸」**です。

呼吸が浅くなると、長い年月をかけて少しずつ、でも確実にバランスは崩れていきます。

では、バランスを取るために具体的に何を意識すればいいのでしょうか？

「バランス」そのものは目に見えませんが、**「目に見える部位」**で確認する方法があります。それは、身体の左右にある大きな関節です。

答えはシンプル。 「股関節と肩関節が、常に上下（垂直）の関係にあること」

座っているときも、歩いているときも、身体を捻っているときも。これが一つの正解（アンサー）です。

日常生活で意識し続けるのは大変ですが、正しいポジションに自分をセットアップできなければ、身体は知らないうちに崩れていくばかり。……ガラガラ、ガシャン！と。

あなたの股関節と肩関節は、今、上下の関係にありますか？ 「最近、鏡は見たくないわ」なんて言っているそこのあなた。ぜひ、鏡に映るご自身の姿をよく観察してみてください。

ここまで読んでくださった方のために、すぐにできるバランス力アップの方法を1つお伝えします。

それは、「鼻呼吸」をすること。 （※前回のブログで「呼吸」について詳しく書いていますので、ぜひ併せて読んでみてくださいね！）

次回のブログでは、もう少し踏み込んだトレーニング方法をお伝えします。

インスタグラムもぜひチェックしてください。

乞うご期待！